INTRO - YOGA Workshop

Egal ob Du gerade mit Yoga anfängst, schon ein paar Kurse besucht hast oder fortgeschritten bist – dieser Kurs richtet sich an alle, die schon immer etwas mehr zum Hintergrund ihrer Praxis wissen wollten.

Dieser drei Stündige Workshop gibt Dir eine theoretische und praktische Einführung in die Grundlagen des traditionellen Yoga, sodass Du optimal auf die regelmäßige Yogapraxis bei uns und zu Hause vorbereitet bist.

Hier erwartet Dich:

– ein kurzer Exkurs in die Philosophie

– Einführung in Pranayama und wie du es im Alltag nutzen kannst (Atemübungen)

– Die Wirkung von Meditation

– schrittweise Anleitung und Erprobung einiger Asanas (Körperübungen)

– eine Verbindung von körperlicher Gesundheit und Yoga – wie können ausgewählte Asanas bei bestimmten Beschwerden helfen?

– Praktische Übungen

– ein Handout mit praktischen Übungen und einem Überblick für Dich zuhause

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt, also melde Dich schnell an und sicherere Dir Deinen Platz!