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KURSBESCHREIBUNG

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montags 18:30 - 19:30

MÄNNERYOGA

Du spürst, dass deine Beweglichkeit und Flexibilität bei Deinem Training oder im Alltag vernachlässigt wird?


In dieser Stunde arbeiten wir an der Flexibilität der Oberschenkel/Hüfte und ganzheitlicher Mobilität, vor allem auch für den Rücken. So können auch trainingsbedingte Verletzungen oder Verspannungen durch den Alltag gelindert werden. Eine abwechslungsreiche Stunde mit fließenden Bewegungen und wohltuenden Dehnungen in einer lockeren und sicheren Atmosphäre.

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dienstags 07:30 - 08:30

donnerstags 07:00 - 08:00

MORNING FLOW

Du bewegst Dich am liebsten direkt morgens und möchtest mit positiver Energie in den Tag starten?

Ein sanfter und beweglicher Einstieg in den Tag. Wir nutzen die Stille des Morgens um Körper und Geist durch einen fließenden Morning Flow zu wecken und mit frischer Energie, Ausgeglichenheit und einem klaren Kopf in den Tag zu starten.

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donnerstags 19:30 - 20:30

GRAVITY YOGA

Du fühlst Dich im Alltag in Deinen Bewegungen eingeschränkt und möchtest Deine Flexibilität verbessern?

Hier fokussieren wir uns auf die maximale und bestmögliche Verbesserung Deiner Flexibilität. Wir verwenden bestimme Atem- und Dehnungstechniken um den Körper zu transformieren und ihm die nötige Beweglichkeit zu schenken. Gleichzeitig fahren Körper und Geist runter, sodass Du gut zur Ruhe kommen kannst.

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montags 20:00 - 21:00

online

FLOW & STRETCH

Du möchtest beweglich und ausgeglichen in die neue Woche starten? 

Dieser Kurs bietet eine effektive und dynamische Mischung aus den klassischen Asanas des Hatha Yoga und der Bewegung im Flow, sodass die großen Muskelgruppen und die Tiefenmuskulatur gekräftigt werden. Der Wechsel zwischen An- und Entspannung führt zu einer Verbesserung der Bewegungsqualität und schenkt Dir gleichzeitig Energie und Kraft für den Alltag.

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donnerstags 18:00 - 19:00

AFTER WORK 

Du möchtest Deinem Rücken nach der Arbeit etwas Gutes tun?

Wir konzentrieren uns voll und ganz auf Deinen Rücken. Mit kräftigenden, mobilisierenden und dehnenden Übungen können Verkrampfungen und Blockaden im Rücken gelockert und Rückenschmerzen vorgebeugt/ gelindert werden. Ein starker und flexibler Rücken hält den täglichen Belastungen des Alltags stand und bleibt gesund. Die Stunde orientiert sich an dem Ansatz des Sivananda Yoga.

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individuell

PRIVATE STUNDE

Du wünscht Dir eine Yogastunde, in der es nur um Deine Bedürfnisse geht und Du konzentriert praktizieren kannst? Du hast ganz bestimmte persönliche Ziele, möchtest an speziellen Asanas üben oder auf Verletzungen und gesundheitliche Besonderheiten eingehen?

In einer Privaten Yogaeinheit kannst Du selbst den Fokus setzen! Lerne schneller und übe intensiver mit persönlicher Aufmerksamkeit und individuellem Training. Basierend auf Deinem Zeitplan und Deiner Verfügbarkeit.

UNSER TEAM

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Amincoach24

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yogalieben

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Yoga mit Kristina